СИНХРОНИЗАЦИЯ
ДУШИ И ТЕЛА
  • Диплом FPA (АССОЦИАЦИЯ ПРОФЕССИОНАЛОВ ФИТНЕСА г.Москва)
  • Программы специализации: ФИТНЕС - НУТРИЦИОЛОГ
  • Персональный ФИТНЕС - ТРЕНЕР
  • Диплом НГУ, психолог
  • Диплом SMART, семейный психолог, сексолог, гипнолог
Похудение - не про силу воли, а про понимание своего тела
СВЯЗАТЬСЯ
21 день с нами, всю жизнь с собой
ОНЛАЙН-МАРАФОН НУТРИЦИОЛОГА-ПСИХОЛОГА АННЫ МИНИНОЙ
05.05.25 - 26.05.25
п






с






и






и






и






и






и






ц






х






о






о






г






*






*






*






*






м






г






а






а






а






н






н






о






о






н






н






н






у






т






р






л






л






ВАМ ЗНАКОМО?
Я не дам вам новую диету. Вы сможете изменить свое отношение к питанию и вес уйдет сам
  • Постоянные срывы с диет?

  • Вы не хотите видеть свое отражение в зеркале?

  • Вы не можете удержаться от вкусненького на ночь?

  • Абонемент в спорт зал покрывается пылью?

  • Вы постоянно торгуетесь с собой - вот завтра (с понедельника, с нового года) точно начну?

  • Вы завидуете - все вокруг такие молодцы и похудели, а вам не хватает мотивации и силы воли?
Почему стандартные методы похудения не работают?
  • Они игнорируют психологию питания
    Диеты и жёсткие ограничения не учитывают психологические аспекты питания. Многие люди заедают стресс, скуку, усталость или эмоции, и без работы с этим даже самая правильная диета не даст устойчивого результата.
  • Они создают эффект маятника
    После периода строгих ограничений организм включает режим компенсации — возвращается сильное чувство голода, замедляется обмен веществ, усиливается тяга к запрещённым продуктам. В итоге вес не просто возвращается, а часто увеличивается.
  • Они не адаптированы под реальную жизнь
    Большинство диет требуют кардинальной смены образа жизни, сложных схем питания или подсчёта калорий. В условиях работы, семьи и повседневных забот поддерживать такой режим сложно, поэтому рано или поздно он срывается.
  • Они работают с симптомами, а не с причиной
    Лишний вес — это не просто еда, это результат множества факторов: гормональный фон, уровень стресса, качество сна, психологические установки. Если пытаться решить проблему только через «меньше ешь, больше двигайся», это не даст долгосрочного результата.
  • Они не учитывают индивидуальность организма
    У каждого человека свой метаболизм, уровень активности, пищевые предпочтения, генетика. Одинаковая схема питания или тренировок не может работать для всех одинаково.
  • Они не формируют устойчивые привычки
    Большинство диет и стандартных программ похудения рассчитаны на временный результат — «сбросить 5 кг за месяц» или «убрать живот к лету». Но что происходит после? Человек возвращается к прежнему образу жизни, и вес неизбежно возвращается. Без выработки новых, устойчивых привычек в питании и образе жизни невозможно сохранить достигнутый результат.
Научный подход в основе мараона
Вместо очередных диет и запретов я предлагаю авторскую эксклюзивную программу, которая помогла мне и десяткам моих клиентов
  • Глубокое понимание процессов
    Нутрициология, физиология, психология питания, дисциплина
  • Осознанное отношение к еде
    Учимся чувствовать голод и насыщение, понимать сигналы тела.
  • Без жёстких ограничений
    Учимся есть правильно, без запретов и чувства вины
  • Работа с первопричинами
    Устраняем факторы, которые мешают похудению
Программа марафона
05.05.25 - 26.05.25
Нулевой урок
Нулевой урок
Правила марафона, приветственный урок знакомство, постановка целей на марафон, мотивация на марафон
Пн
Пн
Индивидуальное рассмотрение анализов и подготовка к прохождению марафона. Отчетный день - контрольные замеры и взвешивания. Важность спорта, что происходит с телом и психикой во время занятий спортом? Можно ли есть сразу после тренировки?
Вт
Вт
Эстетика и атмосфера во время еды. Как это влияет на похудение
Ср
Ср
КБЖУ. Разгрузочный день без голодания
Чт
Чт
Гормональная система и важность циркадных ритмов для процессов похудения
Пт
Пт
Витамины и дефициты - как узнать и восполнить?
Пн
Пн
Отчетный день - контрольные замеры и взвешивания. Сессия вопрос-ответ
Вт
Вт
Психология переедания, какие эмоции мы закрываем благодаря еде
Ср
Ср
Разгрузочный день без голодания. Дисциплина питания. Почему важно не пропустить прием пищи в 18-00?
Чт
Чт
Все о воде - действительно ли нужно пить 2 литра в день?
Пт
Пт
Микроэлементы
как они влияют на организм и чем обернуться дефициты?
Пн
Пн
Отчетный день - контрольные замеры и взвешивания. Сессия вопрос-ответ
Вт
Вт
Психологические установки о питании, привычки питания вашей семьи
Ср
Ср
Разгрузочный день без голодания. А правда ли что углеводы - зло?
Чт
Чт
Гликемический индекс и его важность.
Его секрет к результату стройности.
Пт
Пт
Выпускной и подведение итогов, вручение сертификатов участников и награждение главного победителя
Ведущая марафона - Анна Минина
Дипломированный психолог и фитнес-нутрициолог
Я точно знаю, через что проходят женщины, которые не могут похудеть и привести свое тело в порядок. Я сама была на их месте. В один момент я решила во что бы то ни стало сбросить лишние килограммы, привести тело в желаемую форму, ведь это не просто отражение в зеркале (хотя согласитесь, это для нас, женщин, тоже немаловажно), но и мое здоровье и долголетие.

Темой диетологии и нутрициологии я занимаюсь с подросткового возраста, досконально разобравшись, я увидела свой устойчивый результат. Теперь я не ограничиваю себя, не смотрю со слезами на торт, не подсчитываю бесконечно калории и не бегаю с весами и сантиметром. Но при этом мой результат устойчив - вес не возвращается!

Я опробовала свою программу на клиентах в индивидуальном сопровождении и она дала отличный результат. Вы можете увидеть фото участников ниже на этой странице.

Если в своих фантазиях вы уже идете по пляжу в красивом купальнице, я с удовольствием жду вас на курсе!
До и после
Я точно знаю, как дать вам устойчивый впечатляющий результат! Я сама прошла этот путь, а со мной и десятки моих клиенток
МОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
ЧТО ВАС ЖДЕТ НА МАРАФОНЕ?
15
2
1
Видео, ежедневные медитации, дополнительные раздаточные материалы, домашние задания с проверкой
24/7
Zoom встречи с разборами ситуаций, возможностью задать вопрос, получить развернутый ответ и поддержку
Супер приз для победителя - того, кто покажет самый впечатляющий результат. Профессиональная фотосессия с обработкой.
Теплая поддерживающая атмосфера в чате, возможность задать вопрос, получить поддержку
Записаться на марафон
4990 р
10500 р
  • Доступ к материалам марафона;
  • Проверка домашних заданий;
  • Контроль результатов и участие в рейтинге;
  • Возможность выиграть главный приз
  • Zoom-созвон раз в неделю.
  • Поддерживающий чат с контактами в Telegram
  • Возможность в любое время задать вопрос Анне
  • Поддержка 24/7
  • Еженедельные индивидуальные психологические сессии
Записаться
9990
19990
  • Доступ к материалам марафона;
  • Проверка домашних заданий;
  • Контроль результатов и участие в рейтинге;
  • Возможность выиграть главный приз
  • Zoom-созвон раз в неделю.
  • Поддерживающий чат с контактами в Telegram
  • Возможность в любое время задать вопрос Анне
  • Поддержка 24/7
  • Ежедневные созвоны
Записаться
Вы получаете скидку на курс, ваша выгода -3000 руб, если вы фиксируете за собой место сегодня
ГАЙД "КАК ПРАВИЛЬНО СДАТЬ АНАЛИЗЫ"
ЗАФИКСИРОВАННУЮ ЗА ВАМИ СНИЖЕННУЮ ЦЕНУ
Очень важно вовремя выявлять и восполнять дефициты. Этот гайд поможет вам понять, какие анализы вам необходимо сдать, а также как сделать это правильно, чтобы они действительно показали то, что нужно
ЗАПИШИТЕСЬ НА МАРАФОН СЕГОДНЯ И ВЫ ПОЛУЧИТЕ
Отзывы клиентов
Екатерина, 41 год
Мария, 29 лет
Анна, 34 года
«Мне всегда было сложно не бросить всё на полпути, работа с Анной изменила моё отношение к процессу. Вместо строгих ограничений я постепенно ввела новые привычки: начала пить воду, прислушиваться к своему телу, наслаждаться движением. Теперь я сбросила 6 кг, появился рельеф и самое главное — я уверена, что этот результат останется со мной надолго».
«Меня всегда пугало количество противоречивой информации о питании: одно говорят по телевизору, другое пишут в интернете. В индивидуальной терапии с Анной Александровной я наконец-то разобралась, как на самом деле работает мой организм, что такое КБЖУ, зачем нам нужны жиры и почему не стоит бояться углеводов. Благодаря этому я не просто похудела, а научилась осознанно питаться и больше не боюсь еды».
«Я столько раз пыталась худеть, но всегда срывалась, и чувство вины только усиливалось. Работая с Анной я наконец поняла, что дело было не в силе воли, а в моих внутренних установках. Поддержка Анны помогла мне пережить сложные моменты, и я научилась заботиться о себе не с помощью еды, а по-настоящему. Минус 9 кг и огромная благодарность!»
Отзывы с ПроДокторов
Анна
Некоторое время назад я обратилась к Анне Александровне как к нутрициологу и психологу по рекомендации коллеги. Долго не могла решиться заниматься своим телом. Анна Александровна очень внимательно изучила мою ситуацию, чувствуется ее профессионализм. На первой консультации мы обсудили мои цели, привычки питания и образ жизни. На второй выявили психологические моменты, с которых пошел набор веса. После мы работали с этими психологическими событиями. Поработав с травмой, связанной с набором веса, мы разработали индивидуальный план, который учитывал мои предпочтения и особенности здоровья. Для меня ценность Анны Александровны в том, что она не просто дает советы, а объясняет, почему те или иные продукты полезны и как они влияют на организм. Это помогло мне лучше разбираться, что можно именно мне, что нельзя. Что хочу и чего не хочу, понять свои привычки и сделать выбор. Удивлением было, что весы стали меня радовать, вес стал уходить! Я почувствовала энергию и желание к жизни! Улучшилось общее самочувствие, и я практически достигла своих целей по снижению веса. Мне очень важно, что Анна Александровна всегда на связи, готова ответить на вопросы и поддержать в трудные моменты. Для меня было удивлением, что вес может стоять по причине, связанной с психологией, ведь что я только не делала, на каких диетах не сидела, была у разных диетологов, но вес стоял или после сброса быстро возвращался обратно! В целом я безумно рада, что попала в руки такого грамотного специалиста! Рекомендую всем, кто хочет улучшить свое тело и самочувствие! ❤️.
Владимир
Обратился к Анне Александровне 2 года назад. Пришли к ней с женой, мы собирались разводиться. После двух встреч совместных с женой я решил ходить в терапию один. Уже более года нахожусь в терапии. За это время перестал пить, стал зарабатывать, наладил отношения в семье! Ранее я много к каким психологам обращался - результатов не было. Начинал ходить и через 2-3 встречи бросал. Пришел к ней по рекомендации товарища, [...]. Сейчас смотрю на мир другими глазами. Анна Александровна досконально выявляла причину проблемы, а затем работала со мной разными техниками, в том числе и гипнозом. Благодарен ей, благодарен, что существуют такие специалисты. Есть с чем сравнить и, безусловно, ощущаю огромную разницу в эффективности. Рекомендую Анну Александровну всем, кто ищет реальную помощь и готов работать над собой. Это точно профессионал своего дела.
Марина
Хочу выразить огромную благодарность Анне Александровне за её профессионализм и внимательное отношение! С самого первого приёма я почувствовала искреннюю заботу и индивидуальный подход. Анна Александровна не просто дала мне рекомендации, а помогла полностью перестроить моё питание без стресса и жёстких ограничений.
За время работы с ней я похудела на 16 кг, но главное – я наконец-то избавилась от постоянных срывов, перееданий и перекусов фастфудом. Теперь мой рацион сбалансирован, и я легко его придерживаюсь, потому что он подобран под мой образ жизни и предпочтения.
Анна Александровна – настоящий профессионал, который помогает не просто похудеть, а изменить своё отношение к еде и сформировать здоровые привычки. Огромное спасибо за поддержку и мотивацию! ❤️